Николаева Анастасия Владимировна (nikolaeva) wrote,
Николаева Анастасия Владимировна
nikolaeva

Category:

Скотти-фитнес

Скотти-фитнес - это новейшее и эффективнейшее средство гармонизации фигуры и вашего внутреннего "я", не требующее дорогостоящего оборудования и других денежных вливаний.

Начинаем с обычной разминки.






Затем работаем с малым грузом, то есть со скотти (скотинкой, проще говоря).



Потом плавно увеличиваем нагрузку, не сбавляя темпа.



Следующий вес только для продвинутых пользователей. Во избежание травм не демонстрируем упражнение, а только показываем утяжелитель, как он есть. А он не может не есть, поэтому утяжелитель потянет килограмм на 60.




Теперь поклон. И можете переходить к водным процедурам.



Предупреждение: малый, средний и большой грузы должны обладать миролюбивым характером и железными нервами во избежание нанесения последствий спортсмену.

Tags: Семья, Скотики
Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Семья

    Прочитала книгу Нины Федоровой "Семья". Почему мне раньше не попадалась она? Если говорить о самом верхнем уровне, то это прежде всего изумительно…

  • Жарко

    Умение жить с удовольствием. Мастер-класс от Бертрана Орландовича. Свиньи, которая всегда функционирует только в двух рабочих режимах: доволен —…

  • Лингвистическая загадка

    До сих пор интересно, что подумала эта женщина про моего мужа. Может, хоть здесь найдутся знатоки? А дело было так. В середине девяностых поехали…

promo nikolaeva may 1, 2019 00:41
Buy for 250 tokens
До 500 000 показов вашего контента всем заинтересованным в рекламе могу обеспечить на своём канале в Яндекс.Дзене. nikolaeva.lj@yandex.ru
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 29 comments